暑くなると

季節が変わる時には体調も少し変動します。

そんな時に参考にするのは、アーユルヴェーダ（ヨガっ子ですから）。

アーユルヴェーダはインドを起源にした伝統医学。

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アーユルヴェーダの健康の考え方の中で３つの体質で考えるものがあります。

前も書いたかな？

自分の体質の元素（成分）が増えると体調を崩しやすくなる。

元素（成分）は時間や季節、年齢や生活によって増えたり減ったりするんです。

私の体質はピッタという火がメインの体質。

そして夏が近づき、暑さが増してくると体調がすこぶる悪い。

ただでさえイラチなのに、更にイライラがピークに達し、

そこいらじゅうに当り散らすというヤクザっぷりを発揮します。

お腹が空いている時のエ○カ様と言っても過言でない（見た目は全然違うよ←当たり前）

そんなピッタ体質は夏、ただイライラしながら秋が来るのを待つだけなのか。

いいえっ！対策はあります！！

元素を減らす生活をすればいいのです。

ピッタを減らす要素は、芳香性（いい匂い）、冷性（冷たいもの）、甘味、等等

食感滑らかなアイスを食べるのもいいみたい。

今夜は中国名物の「東北大板」でも食べとくか。

あやこ

おまけ

梅雨の時期は暑いんだけど、

アーユルヴェーダ的にはヴァータ（風）の元素が増えやすいらしい。※諸説あり

風は体を冷やし、乾燥させる元素なので、

暖かく、油性のものを食べるといいらしい。

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