【泰安旅行】泰山登山後日
普段運動不足の私が3キロ以上の階段をひたすら下りるという苦行を体験。いくら憧れの泰山だとしてもキツかった(u_u)
(体力に自信が無いから往復ロープウェイのツアーにしたのにさ(´Д` ))
次の日、やっぱり来ました筋肉痛。
しかも初めてじゃないかな。ふくらはぎしかも内側のヒラメ筋というトコです。
このヒラメ筋、
ひざを伸ばした状態で踵を押し出しても全然伸びないけど、
ひざを曲げた状態で踵を押し出すとヒーヒーなります。
階段を下りる姿勢って、
最初に出す足の方が負担が大きいと思ってました。(実際にヒザが笑うのは この足)
だけど、段差が大きい階段やその距離が長い場合、後ろの足(上の段に残した足)の方がジワジワと負担になる。
今回のヒラメ筋は、ヒザを曲げた上体で私の体重を支えてくれ、みごと3キロの階段の下山させてくれた功労者です。
体が丈夫で本当に良かった。。
あやこ
おまけ
ヒラメ筋が痛いのに、お仕事初日にヒール5cmパンプスで出勤してしまった私。
普通にしててもふくらはぎでキュッっと縮まり、いつ足が攣ってもおかしくない状態。
下山の時より生命の危機を感じた瞬間。
まだヒーヒー言いながら歩いております。