【泰安旅行】泰山登山後日

普段運動不足の私が3キロ以上の階段をひたすら下りるという苦行を体験。いくら憧れの泰山だとしてもキツかった(u_u)

（体力に自信が無いから往復ロープウェイのツアーにしたのにさ(´Д` )）

次の日、やっぱり来ました筋肉痛。

しかも初めてじゃないかな。ふくらはぎしかも内側のヒラメ筋というトコです。

このヒラメ筋、

ひざを伸ばした状態で踵を押し出しても全然伸びないけど、

ひざを曲げた状態で踵を押し出すとヒーヒーなります。

階段を下りる姿勢って、

最初に出す足の方が負担が大きいと思ってました。（実際にヒザが笑うのは この足）

だけど、段差が大きい階段やその距離が長い場合、後ろの足（上の段に残した足）の方がジワジワと負担になる。

 

今回のヒラメ筋は、ヒザを曲げた上体で私の体重を支えてくれ、みごと３キロの階段の下山させてくれた功労者です。

体が丈夫で本当に良かった。。

あやこ

おまけ

ヒラメ筋が痛いのに、お仕事初日にヒール５ｃｍパンプスで出勤してしまった私。

普通にしててもふくらはぎでキュッっと縮まり、いつ足が攣ってもおかしくない状態。

下山の時より生命の危機を感じた瞬間。

まだヒーヒー言いながら歩いております。